sábado, 6 de agosto de 2011

Tiempos de carrera: tabla útil para calcular ritmos

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Les dejo una tablita espectacular para calcular ritmos de carrera en relación con objetivos que tengan.

ABAJO DE LA FOTO EL LINK DIRECTO PARA BAJARLA Y LISTA PARA IMPRIMIR!

Siempre recomiendo conocer cuales son tus tiempos "CÓMODOS" en cada distancia.
Quiero decir, saber en qué ritmo podes correr 1K, 5K, 10K, 21K, 42K o lo que sea, sin morir en el intento.

Esto es fundamental para planificar una carrera si es que querés marcar algún tiempo en particular.
Ahora si salís a "caminarla" o divertirte, olvidate de tiempos, sólo DISFRUTALA!




Bajate el archivo para imprimir, ACÁ:  http://noaflojes.com.ar/images/tarjetas_de_tiempos2.pdf



Y acá les dejo, porque un par de amigos me pidieron que cargue otra vez, la tabla de tiempos para entrar a la Maratón de New York por tiempos. Estos son los tiempos que exigen. La competencia tiene que ser certificada y publicar sus resultados en internet, de manera que sea ágil de constatar para ellos que realmente marcaste el tiempo que declarás.

Las grandes media maratones o maratones que por lo general patrocinan las marcas importantes suelen ser el caso. (En Argentina por ejemplo, las media maratones Adidas de Rosario y Buenos Aires y las 42K Buenos Aires, rosario y La Pampa).







GRACIAS POR VENIR.


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