domingo, 29 de septiembre de 2013

Nuevo récord del mundo en la Maraton de Berlin 2013: resultados


Berlín: la más rápida del planeta!

Una nueva fecha que será reiteradamente mencionada de acá en más, al menos, hasta que otro superhéroe quiebre de nuevo la marca.

Tenemos nuevo RÉCORD MUNDIAL EN MARATÓN!

Y como no podía ser de otra manera, sucedió en Berlín, en la edición número 40 de la "más rápida del mundo"

La bestia corredora del caso fue el keniata Wilson Kipsang  que estableció la marca en un tiempo de 2:03:23.

Kipsang, de 31 años, mejoró el anterior récord (2:03:38) en poder de su compatriota Patrick Makau, quien había obtenido la, hasta hoy, mejor marca en 2011.

El nuevo recordman mundial sucede en el registro de 42 kilómetros a su compatriota Geoffrey Mutai, que ganó en 2012 y que posee el mejor tiempo de la historia en la prueba (2:03:02) tras su victoria en Boston en 2011, pero el recorrido de la prueba norteamericana no permite que sea homologado como récord del mundo debido al desnivel entre la salida y la llegada (la IAAF permite un desnivel máximo de 42 metros entre ambos puntos y Boston tiene 136).

En 2011, Wilson Kipsang había quedado a cuatro segundos del récord de Makau cuando ganó el maratón de Frankfurt.

Kipsang es el quinto atleta en batir el récord del mundo (masculino) en Berlín tras el brasileño Ronaldo Da Costa (1998), los keniatas Paul Tergat (2003) y Makau (2011) y el etíope Haile Gebreselassie (2007 y 2008).




La foto tras cruzar la meta. Sonrisa récord



Argentinos en Berlín

Los mejores argentinos clasificados:


1º Emilio Banegas: 2:52:26 
2º Marcelo Perotti: 2:55:24 
3º Oscar Ojeda: 2:56:37

4º Santiago García: 2:58:36
5º Marcelo de Bernardis: 3:00:48
6ª Maria Soledad Bonzi: 03:06:41

7º Marcos Ghinadio: 3:07:09

8º Lucio Bellagamba: 3:14:43

9ª Clara Serino: 03:18:06

10º Sergio Cocu: 03:18:12

11º Juan Agustín Ciancio: 03:19:19

12º David Chioma: 03:20:40

Destacamos la actuación del argentino DIEGO SIMÓN, que iba con un ritmo TREMENDO (3:25 aprox) para lograr un tiempo cercano a los 2:25:00 / 2:27:00 y debió abandonar por una terrible contractura en los gemelos.
De llegar hubiese sido, por lejos, el mejor argentino, pero Maratones son Maratones, y desde acá, valoramos tu esfuerzo y te agradecemos por dejar el corazón en Berlín!

Siempre hay revancha!


VER TODOS LOS RESULTADOS (Se puede ver por país): CLICK ACÁ



EL VIDEO DEL RÉCORD






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viernes, 27 de septiembre de 2013

Hashtag Runner de Viernes: #EnElinfiernoRunner

Todos los viernes jugamos con un hashtag en Twitter, desde la cuenta @luchorunner.


Cuál es la idea?... hacer lo mismo que cuando corremos; DIVERTIRNOS.

Es darle un recreo a lo que estemos haciendo, es saber que es viernes, que se acerca el fin de semana y que vamos a tener más tiempo para correr, para entrenar, para ir a una carrera, para estar con nuestro equipo o simplemente correr solos. Pero eso; UNA "SONRISA RUNNER" AL VIERNES.

Cada viernes por la mañana...

1. Disparamos la consigna

2. Hacé tu aporte haciendo mención a la cuenta @luchorunner

3. Le doy RT para que lo lean tus seguidores y también los mios

4. A la semana siguiente, antes del nuevo "hashtag runner", publico acá los 10 destacados de la semana anterior.

5. A DIVERTIRSE UN RATO!!... Obvio; hablando de lo que más nos gusta. CORRER.




Los destacados del último viernes


#EnElinfiernoRunner


















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jueves, 26 de septiembre de 2013

Por qué corro: "Elias, el que corre a la par"


Abrimos esta sección que ES TUYA.

Se llama POR QUÉ CORRO. Abrimos el espacio para que nos cuentes a todos qué es correr para vos.
Qué significa, qué encontrás en hacerlo. Qué le da a tu vida el acto de correr. 

Escribinos, contanos, lo que sea y como sea, a corazón abierto.

luchorunner@gmail.com




"ELÍAS; el que corre a la par"





Yo tenia 13 años, cuando me preguntaban “Y, Elías... ¿No te gustaría salir a correr?”, a lo que yo respondía 

“¿Correr!?... ¿Para qué?!”. 

Yo, que en ese momento jugaba al rugby en SITAS (un club en El Palomar), y no pensaba ni se me cruzaba la idea de salir a correr solo por las calles, y en cierto punto, la idea me resultaba hasta tonta. 
Fue ahí, cuando comenzó el “trabajo fino” de mi hermana.

Flor, de apenas 11 años de edad, siempre amó correr, hiperactiva como ella sola, no podía quedarse quieta un segundo, entonces, cuando en casa ya nos volvía medio locos, se calzaba sus zapatillas y salía a “conversar con la calle” como diría ella.

Todos los días me invitaba a salir y correr, ella sabía que algún día le iba a decir que sí. 
Y ese día llegó.

Era Febrero del 2008, y yo estaba, sorpresivamente para mí, en la puerta de casa con Flor, a punto de salir a hacer eso que yo tantas veces había dicho que era “perder el tiempo”. 

Nos perdimos corriendo por alrededor de 25 minutos, (en los que decidimos parar porque yo tenía el corazón en la mano). Volvimos caminando a casa y yo decía “no puede ser que aguante tan poco, otro día corremos media hora”, y ahí empezó todo… 
Cuatro veces a la semana, los dos hermanos salíamos a correr para contarnos de nuestro día, de los chicos que a ella le gustaban, de las chicas que a mi me gustaban, de música, de videojuegos, de todo un poco. 
Así fue como esos 30 minutos de “perder el tiempo” se volvieron en la media hora más esperada de la semana. Así fue como yo conoció a mi hermana, y ella me conoció a mí.

Un día, mi hermana se enfermó, por lo que, en toda esa semana no pudo salir a correr. Yo, sin embargo, salía igual, corría más rápido que nunca y pedía en voz baja que se recupere pronto, que quería correr con ella. Fue la primera vez que hice 5 km, en casi 40 minutos.

Ella se recuperó, y nosotros seguimos corriendo durante todo el año. El 2009 lo habíamos planeado para correr más días, ese era nuestro objetivo, soñábamos con los 10K. 
Corríamos como locos, nos alimentábamos bien y descansábamos, esa era nuestra vida, disfrutábamos de correr juntos, nos sentíamos felices. Cuando hicimos por primera vez 8k recuerdo que tuvimos que parar de correr por unos días del dolor que teníamos, pero veíamos que cada día estábamos mas cerca del objetivo. 

Sin embargo, el 13 de Junio de ese año, cuando la acompañaba a la casa de una amiga, un vehículo se subió a la vereda y se la llevo de al lado mío. Ella tenía 13 años, nunca pudo correr 10K.
Hoy en día, hago los 10 kilometro en 36 minutos y todavía, cuando entreno, la siento correr conmigo. 

Corrí mis primeros 42K en Mar del Plata, sin nunca haberme preparado para tal distancia, y algo, no se bien qué, pero algo me dice que fue Flor, la que, cuando iba a abandonar me agarro de la mano, como cuando éramos chicos yo ya no podía correr más, y me llevo hasta la meta.

Miles de veces me dijeron “¿Por qué corres solo, no es aburrido?”, yo sonrió y digo “Ese es mi secreto, yo nunca corro solo”…


Hoy nos contó por qué corre:


Elías Gabriel Barro Mazitelli (Periodista deportivo en Radio 9 y Diario Deportivo Olé, profesor de Spinning)
Twitter: @eliasbarro






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viernes, 20 de septiembre de 2013

Hashtag Runner de Viernes: #CosasAsquerosasDeRunner


Todos los viernes jugamos con un hashtag en Twitter, desde la cuenta @luchorunner.


Cuál es la idea?... hacer lo mismo que cuando corremos; DIVERTIRNOS.

Es darle un recreo a lo que estemos haciendo, es saber que es viernes, que se acerca el fin de semana y que vamos a tener más tiempo para correr, para entrenar, para ir a una carrera, para estar con nuestro equipo o simplemente correr solos. Pero eso; UNA "SONRISA RUNNER" AL VIERNES.

Cada viernes por la mañana...

1. Disparamos la consigna

2. Hacé tu aporte haciendo mención a la cuenta @luchorunner

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4. A la semana siguiente, antes del nuevo "hashtag runner", publico acá los 10 destacados de la semana anterior.

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Los destacados del último viernes


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CosasAsquerosasDeRunner

















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lunes, 16 de septiembre de 2013

Media Maratón de Iguazú: Bienvenidos a correr en el paraíso!


Vas a correr en el paraíso.

DATOS BÁSICOS:


21 de Septiembre. 21K y 10K de Iguazú

Distancia: 21K y 10K
Largada: Parque Nacional Iguazú

Toda la info en: http://maratoniguazu.com/




Media Maratón de Iguazú lanza su segunda edición


Querés correr en el paraíso?... en uno de los lugares más atractivos del país para todos los turistas internacionales que llegan a nuestro país?... querés darte una escapada inolvidable para correr en OTRO CIELO POSIBLE?...

Entonces esto es para vos!

Las Cataratas del Iguazú, declaradas Patrimonio de la Humanidad por la Unesco en 1984, y una de las 7 Maravillas Naturales del Mundo en 2011, serán las anfitrionas de la segunda edición de la “Media Maratón de Iguazú” el próximo 21 de septiembre, que se realizará en el Parque Nacional Iguazú. Siendo este año además la tercer fecha del circuito “Run Argentina”.

YA están disponibles las inscripciones a través del portal de internet www.maratoniguazu.com, contando con un descuento promocional en las mismas hasta el 21 de agosto. De este modo, se invita a participar a deportistas amateurs y profesionales provenientes de Argentina y del extranjero.

Los participantes podrán optar por dos modalidades: 10K o 21K. La totalidad del recorrido se realizará sobre ruta asfaltada, rodeada por la majestuosa Selva Misionera, famosa por tener la mayor biodiversidad de Argentina, elementos que hacen de la carrera una experiencia única para todos los sentidos.

Por otra parte, la maratón se diferencia de las tradicionales carreras de calle al rodearse de un Parque Nacional y al enmarcarse dentro del hotel cinco estrellas, Amerian Portal de Iguazú, donde se realizará la charla técnica y entrega de Kits a corredores, y además, se efectuará la entrega de premios acompañada de un cocktel con un show de fotos y música.

La carrera es además la tercera fecha del circuito “Run Argentina” que conecta cuatro Medias Maratones en diferentes destinos turísticos del país: Mendoza, El Calafate, Iguazú y Bariloche. La propuesta invita a vivir una experiencia diferente, un recorrido que te conecta con los mejores destinos del país para que desafíes tus propios límites, en climas y paisajes diversos. Cuatro fechas pensadas para que puedas descubrir la naturaleza y el deporte.

De este modo, la Media Maratón de Iguazú busca posicionarse dentro del calendario anual de carreras de running del País y del mundo, no solo por su imponente escenario, sino también por la calidad de servicio que distingue a las maratones organizadas por Nodocom - Comunicación y eventos.


Recuerdo de la espectacular primera edición

Yo corrí la del Glaciar... en pocas horas van a ver el video y darse cuenta de que la organización y el espectáculo natural son INCREIBLES... y accesible para todos!

Nos vemos en Iguazú!


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viernes, 13 de septiembre de 2013

Hashtag Runner de Viernes: #UnaMadreNOCorredoraSiempreDice


Todos los viernes jugamos con un hashtag en Twitter, desde la cuenta @luchorunner.


Cuál es la idea?... hacer lo mismo que cuando corremos; DIVERTIRNOS.

Es darle un recreo a lo que estemos haciendo, es saber que es viernes, que se acerca el fin de semana y que vamos a tener más tiempo para correr, para entrenar, para ir a una carrera, para estar con nuestro equipo o simplemente correr solos. Pero eso; UNA "SONRISA RUNNER" AL VIERNES.

Cada viernes por la mañana...

1. Disparamos la consigna

2. Hacé tu aporte haciendo mención a la cuenta @luchorunner

3. Le doy RT para que lo lean tus seguidores y también los mios

4. A la semana siguiente, antes del nuevo "hashtag runner", publico acá los 10 destacados de la semana anterior.

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Los destacados del último viernes


#
UnaMadreNOCorredoraSiempreDice















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Data Running: Cómo lavar y secar tus zapatillas rapidamente


Que la lluvia no detenga tu entrenamiento!

Así que llueve?... Mojaste tus zapatillas entrenando?.. apestan y tenés que lavarlas?

Se calcula que en una situación climática de humedad normal (y sin lluvia), una zapatilla tarda hasta 12 horas en secarse.

Cómo hacer si necesitás que se sequen rápido porque querés volver a usarlas pronto?

Cómo secarlas rápido sin meterlas a un secarropas (que puede deformarla completa) si afuera está lloviendo?

Acá las recomendaciones del blog!!





PLANTILLAS: 

 Es recomendable lavarlas por separado. Al igual que los cordones, que se recomienda, lavarlos de esa manera.

ZAPATILLAS:

Podes usar un cepillo pequeño para sacar antes el barro seco o el polvo.
Usá agua caliente y jabón (puede ser jabón blanco, en pan). Además de lavarlas, neutralizás los olores que se acumulan con el tiempo.

PARA SECARLAS RÁPIDO:

NO PONERLAS cerca de elementos que emitan calor, como estufas, radiadores o calefactores, porque el calor puede generar, con el tiempo, deformaciones en las zapatillas.


El "secreto" es ponerles bollos de papel de diario o papel de cocina en el interior, que van a absorber la humedad interior. Cada dos horas cambialos y vas a ver que la zapatilla se seca mucho más rápido.




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domingo, 8 de septiembre de 2013

Motivación para correr: Por qué las medallas son importantes?

..
Detrás de cada una, hay una historia de esfuerzo. Orgullo.
 
Para un corredor, por lo general, las medallas son importantes aunque le de pudor admitirlo.

Por qué importantes?. Por qué el pudor? Este es un punto de vista muy personal.

Nuestro compañero Facundo nos contó una vez que en su maletín de trabajo, en un pequeño bolsillo lleva SIEMPRE guardada la medalla de su primera maratón. Nunca le preguntamos por qué; supongo que todos entendimos el motivo, y para cualquiera que haya corrido algo con esfuerzo, cualquiera sea la distancia, podría entenderlo sin siquiera conocer a nuestro compañero.

Las medallas no son "solo un trocito de metal" que nos dan en la llegada. Son mucho más que eso.

Las medallas son un resumen de tu esfuerzo.

Las medallas son un certificado del coraje y el empeño que pones en tu gusto por correr.
Son la palmadita que recibimos cuando nuestra sonrisa o nuestras lágrimas de alegria cruzan la meta de cualquier distancia.

Cada uno de nosotros sabe de los pequeños o grandes sacrificios cotidianos que hace para entrenar, para correr, para superarse; hemos entrenado bajo cualquier condición de clima, en cualquier horario,  incluso dejando de lado otras actividades... alguien nos obliga? Claro que no... pero como lo he dicho alguna vez, vamos por nuestra pequeña epopeya personal, y las medallas son los trofeos de guerra de nosotros, cuando nos vestimos de guerreros en zapatillas.

Cada medalla obtenida es la conclusión de un capítulo de nuestra propia Ilíada.Tengas una o muchas.
Nos miran desde la pared donde están colgadas y nos dicen; "Te mereces tenerme acá, te ganaste esta medalla, exhibime con orgullo... me merecés".

Y es así; no sólo una cuestión de vanidad, que también la hay por supuesto, como es natural en el ser humano. También es decirle al mundo que sos corredor y estas orgulloso de serlo, que te animaste a desafiarte y por sobre todas las cosas, QUE PODES LOGRARLO UNA Y MIL VECES.

Que no hay nada que vaya a detenerte hasta conseguir lo que querés lograr, que una medalla sintetiza no sólo el correr, si no lo fuerte que sos como persona, lo poderosa que es tu mente, la valentía que llevas adentro. Y no es casual que cuando te las pones queden colgadas justo a esa altura; en el pecho, para recordarte que la conseguiste a puro corazón, y que en la vida, si no hay corazón, no hay pasión, no hay sabor, no hay gracia.

Entonces es fácil entender a Facundo; entonces tiene todo el sentido que sientas orgullo de tus medallas. O acaso... cuántas personas en tu trabajo, en el lugar donde estudias, en el ómnibus que tomas, cuantos de esos rostros puede mirarte a los ojos y decirte "Yo tengo una medalla"?, cuantos pueden asegurarte que "Yo me animé a conseguir una"?... Cuántos?...

Sentí orgullo de tus medallas, tenelas siempre a la vista. Y cuando estes cansado, desanimado, rendido... recordá siempre, pero siempre, que vos sos la persona que consiguió eso. Recordá cómo fue el momento de lograrla, de cómo fue el camino a ella, de la sonrisa cuando la viste por primera vez, del fuego que recorrió tu cuerpo cuando te la colgaron en el pecho, del orgullo de mostrarle tu logro a alguna persona especial.
Por eso, no debe haber pudor. Por eso son importantes las medallas. Son todo un símbolo.

Y Facundo la seguirá llevando en su maletín, para recordar que detrás de ese pequeño pedazo de metal, hay una proeza personal cargada de valentia, orgullo y honor.

Por eso miralas, admiralas, admirate.

VOS PODES LOGRAR GRANDES COSAS. Animate a comprobarlo, desafiate...y la vida tendrá reservadas muchas medallas más para lucir a la altura de tu corazón.


POR ESTO CORRÉS: 





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viernes, 6 de septiembre de 2013

Media Maratón de Buenos Aires 2013 - 21k Fecha e inscripciones



VER POST: 21k BuenosAires - fotos y resultados acá: 

21K Buenos Aires: Fotos y resultados



DATA ANTERIOR: 


FOTOS DE LA EXPO!! (Gentileza de "LOCOS POR CORRER")

Para ver fotos de la Expo, hacer click en el link de abajo!

VER FOTOS DE LA EXPO!




ULTIMA NOTICIA: LOS PACERS

Serán 9 para los 21k Buenos Aires.

El más rápido llevará un paso de 4:30 minutos por kilómetro. El más lento, 6:30 minutos.


4:30 x Km: Jose Sanchez (llega en 1:34:56)
4:45 x Km: Marcelo Fernández
5:00 x Km: Angel Irala (1:45:29)
5:15 x Km: Mariano Rodriguez
5:30 x Km: Dante Ducret (1:56:02)
5:45 x Km: Augusto Gonzalez
6:00 x Km: Laureano Andreotti (2:06:34)
6:15 x Km: Carlos Beutel
6:30 x Km: Miguel Sepúlveda (2:17:07)


Remera de mujeres. Modelo definitivo con el sponsor

Remera de varones. Modelo definitivo con el sponsor



 

Y ya se abrió también el desafio de los 21K de Buenos Aires!

Abajo ya tenés toda la info básica para empezar a vivir con buena anticipación, tu próxima aventura!

Media Maratón de Buenos Aires 2013: Fecha, Inscripción, enlaces, la remera, el circuito, y TODO lo fundamental!

  
DATOS BÁSICOS:

8 de Septiembre. 21K BUENOS AIRES

Distancia: 21K
Largada:
Av. Figueroa Alcorta y Dorrego - Ciudad Autónoma de Buenos Aires
Hora de largada: 7:30 AM

Precio

Extranjeros:

US$ 75 hasta los dias 6 y 7 en la misma expo. 

Argentinos: 

AR$ 185 hasta 
los dias 6 y 7 en la misma expo.


Más info e inscripciones: http://www.21kmbuenosaires.com/



LA REMERA: 

Acá te mostramos la remera que vas a lucir para una de las mejores versiones de 21k de Sudamérica.

Te gusta?... Se esperan más de 17.000 inscriptos para correr por un espectacular circuito.



Así son las de definitivas de mujeres con el sponsor



El traje de gala para 21k Buenos Aires 2013


EL CIRCUITO: 


Por muchos de los lugares más lindos de Buenos Aires. Turismo runner!

Siguiendo por Av. Figueroa Alcorta hasta Sarmiento / tomando Av. Del Libertador, hasta Av. 9 de Julio por Carlos Pellegrini / siguiendo por Diagonal Roque Sáenz Peña hasta San Martin / tomando Av. Corrientes hasta 25 de Mayo / hasta Diagonal Pte. Roca, / retome por Av. 9 de Julio (Bernardo de Irigoyen), subiendo por Autopista Illia /  llegando hasta bajada para tomar Av. Castillo y retomar por Av. Obligado / llegando por Sarmiento y retome por Av. Figueroa Alcorta hasta Dorrego donde finaliza el recorrido.


LA EXPO:

Para retirar remera, chip y dorsal:

Viernes 6 y Sábado 7 de Septiembre de 2013 / La Rural - Predio Ferial de Buenos Aires (Nuevo lugar)
(Av Sarmiento 2704 / Buenos Aires, Capital Federal, Argentina)



DATOS EXTRA:


  • Los 21k NO se suspenden por mal clima ni lluvia.
  • En la Expo se entregarán remera, chip y Número dorsal, estos dos últimos elementos de uso OBLIGATORIO.
  • El circuito fue medido y certificado, midiendo 21,098 km. Esta Prueba estará señalizada con carteles indicadores de kilometraje cada 1 km.
  • Para la prueba de 21 km se fijó un cupo de 15.000 participantes,aunque se ha extendido y se esperan más de 17.000
  • La Organización pondrá a disposición de los/las atletas servicios de aprovisionamiento en la largada y llegada, y guardarropas (no responsabilizándose la misma de los objetos entregados en él).
  • Habrá puestos de hidratación de agua en los km: 5; 10, 15, 20 y en la llegada. Se ubicarán puestos de hidratación con bebida isotónica entre los puestos de agua.
  • La competencia comenzará a las 7.30hs y el tiempo máximo de duración será de 3 horas. Luego se levantarán todos los puntos de control, quedando el circuito abierto al tránsito.


LECTURA MOTIVACIONAL RECOMENDADA: "Mi primer 21K: el click final"

LEELO ACÁ: 

http://luchorunner.blogspot.com.ar/2012/09/mi-primer-21k-el-click-final.html




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Hashtag Runner de Viernes: #UnRunnerEsTodoRisaHastaQue


Todos los viernes jugamos con un hashtag en Twitter, desde la cuenta @luchorunner.


Cuál es la idea?... hacer lo mismo que cuando corremos; DIVERTIRNOS.

Es darle un recreo a lo que estemos haciendo, es saber que es viernes, que se acerca el fin de semana y que vamos a tener más tiempo para correr, para entrenar, para ir a una carrera, para estar con nuestro equipo o simplemente correr solos. Pero eso; UNA "SONRISA RUNNER" AL VIERNES.

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Los destacados del último viernes


#UnRunnerEsTodoRisaHastaQue












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