jueves, 26 de abril de 2012

Motivação para corredores: "Herói por um día"

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Em Outubro de 2009, uma semana antes de correr a minha primeira maratona, eu fiz este video como "presente motivacional" para os meus companheiros e amigos de equipe (eles foram os protagonistas).
Foi o meu primeiro video motivacional. 
Agora, com a valiosa ajuda dos amigos brasileiros Geison Stein Meirelles Ramos e Alexander Gomes Nascimento, eu posso compartilhar com vocês uma versão legendada em português e chegar a vocês com este texto feito con paixão pela corrida. Tomara vocês gostem dele.




(En Octubre de 2009, una semana antes de correr mi primera maratón, hice este video como "regalo motivacional" para mis compañeros y amigos de equipo (ellos fueron los protagonistas).
Fué mi primer video motivacional.
Ahora, con la valiosa ayuda de los amigos brasileños Geison Stein Meirelles Ramos y Alexander Gomes Nascimento, puedo compartir con ustedes una versión subtitulada en portugués e llegar a ustedes con este texto hecho con pasión por el running. Ojalá les guste.


Veja em tela completa no seguinte link: 

http://www.youtube.com/watch?v=yMbVGzo5f-g





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martes, 17 de abril de 2012

Cómo calcular ritmos de carrera? Con NOAF!

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 (AL FINAL DE LA NOTA, TENÉS EL LINK PARA BAJARTE DIRECTAMENTE LA TABLA Y PODER IMPRIMIRLA)
www.noaflojes.com.ar
Quiero agradecer a NO AFLOJES.

Para mí, no sólo una empresa dedicada a colocar sus productos para running, ciclismo, triatlón y demás.
No sólo me han acompañado con su apoyo a la New York Marathon el año pasado.
No sólo está permanentemente innovando y carburando ideas... y quiero aclarar que no digo todo esto en público para quedar bien, porque también lo he repetido innumerables veces en privado y con total convicción (Pueden agregarlos al face)

Ahora han lanzado estas tarjetas para calcular ritmos de carrera, y gentilmente me hacen partícipe haciendole propaganda a mi pequeño y querido blog sobre running :)

GRACIAS, NOAF!!! Les cuento que tengo varias en mi poder, y me las pueden pedir DE REGALO en las próximas carreras acá por Buenos Aires. Son una herramienta espectacular para calcular ritmos de competencia y entrenamientos y plantear estrategias para todas las distancias, desde un 5K hasta un Maratón. Lo mejor?.... SON GRATIS!!!

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BAJATE LA TABLA PARA IMPRIMIR, ACÁ:  http://noaflojes.com.ar/images/tarjetas_de_tiempos2.pdf
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jueves, 12 de abril de 2012

A CORRIDA NÃO TEM FRONTEIRAS!

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En el portal web de la revista número uno del running a nivel mundial: RUNNER'S WORLD edición de Brasil. Publicaron el video subtitulado en portugues "Por qué você corre?"

El enlace:  http://runnersworld.abril.com.br/blogs/correria/mucho-lucho-319832_p.shtml





El mismo video en el Blog especializado en running "PULSO" del más grande Multimedio del continente sudamericano: RED O GLOBO de Brasil:

El Enlace: http://oglobo.globo.com/blogs/pulso/posts/2012/04/04/e-ai-por-que-voce-corre-438968.asp



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martes, 10 de abril de 2012

"Correr"; el verbo que se hace carne

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Cómo explicar una sensación a quien nunca la ha tenido?.


     
No me arrepiento de este amor. (Crédito de las fotos: Leonardo Mourglia. Mariana Chaves. Atletas info)









Recuerdo cuando empecé a correr y a hacerme cada vez más fanático del running; trataba de convencer a todo el mundo de hacerlo, pero llegaba el momento de la frustración cuando ya no me alcanzaban las palabras para describir "lo bien que se siente uno" mientras estás corriendo y también al terminar de hacerlo.

Trataba de explicarlo, y surgían palabras como "bienestar", "buen humor", "rélax", "paz"... pero no alcanzaba. A la otra persona no le era suficiente como para convencerse, y a mí tampoco como para describir y dimensionar realmente eso de "lo bien que se siente uno".

Hasta que entendí lo que sucedía; "Claro..", me dije... "Estoy tratando de explicar algo muy parecido al amor... " Y el amor no se explica, cualquiera que estuvo o está enamorado lo puede decir.
El amor te estremece, te llena, te quita el sueño, pero describirlo es casi una tarea imposible. Lo único que te hará entenderlo, es vivirlo.

El running es, por momentos, una cosa similar. Podremos decir que para nosotros es una pasión, o por qué no, una sensación muy parecida al amor, por lo tanto, dificil de explicar.
Es ese cosquilleo en el estómago que sentís antes de largar una carrera, ese sufrimiento cuando estás exhausto y todavia falta, esa esperanza cuando un cartel indica que resta "sólo" el último kilómetro, la sonrisa infinita al ver la llegada que está cerca, el éxtasis total al cruzar la meta, ese fuego en el pecho cuando nos cuelgan una medalla o esas ganas de llorar de felicidad cuando conseguimos un objetivo muchas veces impensado.

Cada vez más parecido al amor... no se puede explicar, y no hace falta.


Y al igual que el amor, el running es un lenguaje universal. Lo entenderemos los que corremos en la inmensa y bella Argentina, o en el México lindo, en la España apasionada, en Chile, Estados Unidos, Ecuador, Costa Rica o Venezuela. Los que desparraman kilómetros de pasión en el gigante Brasil, en el místico Perú, en Uruguay, Paraguay o Bolivia... en tantos lugares que me faltan acá mencionar... y cualquier otro lugar del mundo, inclusive corredores que ni siquiera hablan nuestro idioma...


Entonces... ahora comprendo que no necesito describirlo. Cuando quiero que alguien se sienta bien, lo invito a trotar un poco por ahí, suave, simple, feliz.
Y "correr" deja de ser un verbo a explicar para convertirse en un verbo "hecho carne".

Esa es la mejor explicación; la vivencia misma.


GRACIAS POR VENIR.

Lucho Runner. Abril 2012.

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miércoles, 28 de marzo de 2012

Publicado en la Revista RUNNING de Costa Rica!!

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Muy contento en esta noche porteña.


Llego a casa después de un duro, durísimo entrenamiento... pasadas de 400 metros llevano pulsaciones lo más cercano posible a 180 por minuto. Me cansé y hasta sufrí un poquito; ese hermoso "masoquismo" del corredor.


Pero todo vale cuando tu corazón está sano y tus labios se dibujan en una sonrisa: cuando me conecto, me entero de que los amigos de la Revista RUNNING de Costa Rica, publicaron un artículo que había escrito en este blog. Un honor. Gracias amigos cotarricenses!




ACÁ EL POSTEO ORIGINAL Y COMPLETO:

http://luchorunner.blogspot.com.ar/2011/12/nacimos-para-correr.html



GRACIAS POR VENIR

Twitter: @LuchoRunner

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martes, 20 de marzo de 2012

Psicología aplicada al running: Técnica de visualización

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Segunda entrega del interesantísimo espacio del Licenciado Pablo Nigro, psicólogo especializado en deportología.
En este segundo video nos explica qué es, para qué sirve y cómo se aplica la técnica de VISUALIZACIÓN a la hora de enfrentar una carrera.

Les recuerdo que este es un material exclusivo y desarrollado especialmente para este blog, junto al Licenciado Pablo Nigro (Matrícula Nacional 38728), quien ha trabajado y trabaja con equipos y atletas de alto rendimiento, como así también con deportistas amateur.

GRACIAS POR VENIR!




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martes, 13 de marzo de 2012

Psicología aplicada al running: correr con la cabeza a tu favor

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Habitantes del Planeta Runner:

Debido a que muchos me han preguntado por este tema, tan importante pero tan descuidado muchas veces, he decidido reponer este excelente material sobre PSICOLOGÍA APLICADA AL RUNNING.

Porque no todo es entrenamiento, alimentación, técnica  y estrategia; muchas veces nuestro rendimiento y la concreción de nuestros logros deportivos, por más amateur que seamos, tienen que ver con una cuestión de actitud mental, confianza en nosotros mismos, superación de nuestros temores... sobre todo eso nos hablará nuestro invitado especial.


Es un material exclusivo y desarrollado especialmente para este blog, un gusto contar con la palabra autorizada de un Psicólogo deportólogo de destacado desempeño, como el Licenciado Pablo Nigro (Matrícula Nacional 38728), quien ha trabajado y trabaja con equipos y atletas de alto rendimiento, como así también con deportistas amateur.


Esta primera entrega ya la habíamos compartido durante el 2011, pero ahora pondremos "en el aire" un compacto de 3 videos, una cada Martes, inicialmente hasta el 27 de Marzo.

Espero que lo disfrutes y que tengas en cuenta que correr, se corre con las piernas, con el corazón... Y CON LA CABEZA.


Gracias Lic. Pablo Nigro por colaborar con luchorunner.blogspot.com y con el mundo de los corredores!

Y a vos, gracias por venir.



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sábado, 3 de marzo de 2012

EL TOP TEN DE MENTIRAS DE UN CORREDOR

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Vamos... que los corredores "a veces" decimos algunas mentiritas... pero son distintas; son en defensa de nuestra obsesión... apuesto lo que quieras que al menos alguna de estas te mandaste, pinocho!

Igual...queda entre nos... Shhhh...






MENTIRA Nº1:
"Estoy sufriendo...nunca más corro una carrera"

 
MENTIRA Nº 2:
 "¿Muy Caras?...No, mi amor. Estas zapatillas estaban de oferta"


 MENTIRA Nº 3
 "Vuelvo enseguida, es una vueltita"


 MENTIRA Nº 4
  "A esta carrera voy a correrla tranqui"


 MENTIRA Nº 5
  "Te juro que no sé por qué me lesioné"


  MENTIRA Nº 6
  "Voy a esperar a curarme para ir a entrenar"


 MENTIRA Nº 7
"En está carrera tardé 10 segundos más. No me importa"


  MENTIRA Nº 8
  "Sí; ya hice todas las abdominales"


 MENTIRA Nº 9
  "Corro una sola de 42 y nunca más"


 MENTIRA Nº 10:
  "Yo nunca miento"
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miércoles, 29 de febrero de 2012

MANIFIESTO DEL ORGULLO RUNNER

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                                              YO SOY CORREDOR


Yo soy el que brinda con agua, mientras todos brindan con vino.

Yo soy el que se exige cuando nadie lo obliga a hacerlo.

Yo soy el que resigna fiestas para ir a una carrera.

Yo soy ese al que le gritas cosas cuando pasas con tu auto a mil por hora.

Yo soy ese que ves corriendo a solas cuando estás volviendo de fiesta.

Yo soy el que parece correr hacia la nada, cuando en realidad corro hacia el todo.

Yo soy el que enfrenta las caras enojadas cuando vuelvo tarde de entrenar.

Yo soy el que trata de convencer y explicar lo inexplicable.

...


Yo soy el que mientras huele a pestes, se abraza fuerte con un hermano corredor, al llegar a una meta.

Yo soy el que tiene el suficiente coraje como para llevar mi cuerpo al límite.

Yo soy el que mira orgulloso una medalla que muchos jamás se animarán a conseguir.

Yo soy el que enfrenta el frío, la lluvia y el viento, "sólo" para entrenar.

Yo soy el que puede y sabe que puede.

Yo soy el grito, el festejo, el puño en alto.

Yo soy la sonrisa de una llegada.

Yo soy el llanto de alegria.

Yo soy raza, soy tribu, soy manada.

Yo soy una fiera salvaje que ruge en las calles de cualquier rincón del mundo.

Yo soy ese, al que se le humedecen los ojos mientras lee esto... porque sé de qué se trata.


Yo soy corredor.

Y estoy orgulloso de serlo.





LUCHO RUNNER. Febrero 2012.

Gracias por venir.


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